العناية بالبشرة خلال فصول الشتاء أمر ضروري، حيث يمكن أن تسهم الطقس البارد، وانخفاض مستوى الرطوبة، والتدفئة الداخلية في جفاف البشرة وتهيجها وحتى تشققها. للحفاظ على بشرة صحية ومُرطبة طوال فترة الشتاء، اتبعي النصائح التالية:
1. الترطيب بانتظام
- اختيار مرطب غني: في الشتاء، يُفضل اختيار مرطبات أكثر كثافة مثل الكريمات أو المراهم، لأنها توفر حاجزًا أقوى ضد فقدان الرطوبة. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، والسيراميد، أو زبدة الشيا.
- التطبيق بعد الاستحمام مباشرة: للحد من فقدان الرطوبة، طبقي مرطبك بينما بشرتك لا تزال رطبة من الاستحمام. هذا يساعد في احتباس الرطوبة وتحسين وظيفة حاجز البشرة.
2. استخدام منظف لطيف ومرطب
- تجنب الصابون القاسي: استبدلي الصابون القاسي بمنظف لطيف لا يُزيل الزيوت الطبيعية للبشرة. ابحثي عن المنتجات المخصصة للبشرة الجافة.
- اختيار منظفات كريمية أو زيتية: تساعد هذه التركيبات في تعويض الرطوبة بدلاً من إزالتها.
3. التقشير بلطف
- تقشير البشرة: يُساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجديد البشرة، ولكن يجب تجنب الإفراط في التقشير لأنه يمكن أن يُسبب تهيج البشرة وجفافها.
- اختيار مقشر خفيف: استخدمي مقشرًا يحتوي على أحماض AHA أو BHA، وقومي بالتقشير 1-2 مرات في الأسبوع للحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة.
4. ترطيب الهواء
- استخدام جهاز ترطيب: يمكن للهواء الجاف الناتج عن أنظمة التدفئة أن يسبب جفاف البشرة. ضعي جهاز ترطيب في منزلك لزيادة رطوبة الهواء ومساعدة بشرتك على البقاء رطبة.
- شرب الماء: احرصي على شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.
5. حماية بشرتك من البرد
- ارتداء الملابس الواقية: عند الخروج في الطقس البارد، احمي بشرتك باستخدام الأوشحة، والقفازات، والقبعات للحد من تأثير الرياح والبرودة.
- استخدام بلسم الشفاه: قد تُسبب البرودة والرياح تشقق الشفاه، لذا احتفظي ببلسم شفاه مرطب معك في جميع الأوقات.
- استخدام واقي من الشمس: حتى في الشتاء، يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف بشرتك. ضعي واقٍ من الشمس واسع النطاق SPF 30 أو أعلى على المناطق المكشوفة (مثل الوجه واليدين) كلما خرجت، خاصة في المناطق ذات الثلوج أو الارتفاعات العالية، لأن هذه المناطق تعكس الأشعة فوق البنفسجية.
6. الاستحمام بماء دافئ
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن: على الرغم من الإغراء، يمكن أن يسحب الماء الساخن الزيوت الطبيعية من بشرتك، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج. اختاري الماء الدافئ واحتفظي بفترات الاستحمام قصيرة.
- تجفيف البشرة برفق: بعد الاستحمام، قومي بتجفيف بشرتك برفق باستخدام المنشفة بدلاً من فركها.
7. استخدام منتجات العناية بالبشرة الخاصة بالشتاء
- التحويل إلى تركيبات العناية بالشتاء: تتوفر بعض المنتجات المصممة خصيصًا للأشهر الباردة وتقدم ترطيبًا إضافيًا. ابحثي عن تركيبات غنية وتجنبي المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنها قد تكون مُسببة للجفاف.
- اختيار سيرومات زيتية: إضافة سيروم زيتية إلى روتينك، مثل زيت ثمر الورد أو زيت الأركان، يمكن أن يساعد في توفير طبقة إضافية من الرطوبة والتغذية لبشرتك.
8. الحفاظ على صحة بشرتك من الداخل
- تناول نظام غذائي صديق للبشرة: ادخلي الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا-3 (مثل السلمون، وبذور الشيا، والجوز)، وفيتامين C (الغنية بالفواكه الحمضية، والفلفل، والخضروات الورقية)، وفيتامين E (مثل اللوز وبذور دوار الشمس والأفوكادو). تساعد هذه العناصر الغذائية على الحفاظ على صحة بشرتك ورطوبتها.
- المكملات الغذائية: فكري في تناول مكملات كما هو الحال مع أحماض الأوميغا-3 أو فيتامين D أو الكولاجين لدعم صحة البشرة خلال أشهر الشتاء.
9. تجنب الإفراط في استخدام التونر الذي يحتوي على الكحول
- تجنب التونر القاسي: يمكن أن تكون التونرات التي تحتوي على الكحول قاسية جدًا على البشرة الجافة. بدلًا من ذلك، استخدمي تونرات مهدئة وخالية من الكحول تحتوى على مكونات مثل الألوفيرا أو ماء الورد، والتي تروي وتجعل البشرة أكثر هدوءًا.
10. التركيز على اليدين والقدمين
- ترطيب اليدين والقدمين بانتظام: اليدين والقدمين أكثر عرضة للجفاف في الشتاء. استخدمي مرطبًا كثيفًا على يديك بعد غسلهما وعند النوم. يمكنك أيضًا استخدام كريم أو مرهم غني للقدمين وارتداء الجوارب طوال الليل للاحتفاظ بالرطوبة.
- استخدام القفازات الواقية: ارتدي القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو الخروج لحماية يديك من الطقس القاسي أو المواد الكيميائية.
ملخص روتين العناية بالبشرة في الشتاء:
- الصباح: نظفي البشرة باستخدام منظف مرطب → ضعي سيروم فيتامين C → استخدمي مرطبًا غنيًا → أنهِ بوضع واقٍ من الشمس واسع النطاق.
- المساء: نظفي البشرة باستخدام منظف لطيف → ضعي سيروم مرطب (حمض الهيالورونيك) → استخدمي مرطبًا أقوى أو زيت للوجه → ضعي بلسم الشفاه قبل النوم.
تتطلب العناية بالبشرة في الشتاء مزيدًا من العناية والاهتمام للحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها وتغذيتها. باتباع روتين يتضمن الترطيب، وحماية البشرة من البرد، واستخدام منتجات لطيفة ومرطبة، ستحصلين على بشرة صحية وجميلة خلال أشهر الشتاء.
