📁 آخر الأخبار

عصير البابايا وفوائده المدهشة لصحتك وجمالك!

قد يكون عصير البابايا من العصائر الغير مشهورة خصوصًا في مصر، إلا أن الدراسات أثبت أنه يقدم فوائد عظيمة جدًا لصحة الجسم، حيث تُعتبر البابايا واحدة من الفواكه الاستوائية التي تتميز بطعم حلو، ويمكن استخدامها في العديد من الأطباق لمساعدتها على مقاومة الأمراض مثل السكري، السرطان، وأمراض القلب، كما أنها تحافظ على صحة البشرة والشعر، لذا في هذا المقال سنتناول الفوائد العظيمة التي يقدمها عصير البابايا وطريقة تحضيره.
عصير البابايا وفوائده المدهشة لصحتك وجمالك!

 لمعرفة المزيد عن البابايا من هنا.

أولاً: فوائد فاكهة البابايا

تُعد البابايا من الفواكه الاستوائية التي لها العديد من الفوائد العديدة لصحة الإنسان، فهي تقدم التالي:
  • تقي هذه الفاكهة من مرض الزهايمر، حيث أثبتت الدراسات أنها تحتوي على مادة الكاروتينويد والليكوبين التي تساعد في مقاومة مرض الزهايمر.
  • تقي من مرض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
  • تحسّن المناعة وتقي من الالتهابات لاحتوائها على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
  • تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  • تساعد على نضارة البشرة وتقي من علامات الشيخوخة المبكرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي ومادة الليكوبين.
عصير البابايا وفوائده المدهشة لصحتك وجمالك!

ثانياً: طرق تحضير عصير البابايا

يتميز عصير البابايا بوجود أكثر من طريقة لتحضيره، حيث يمكن إضافته إلى فواكه أخرى مثل الأناناس، البرتقال، أو الموز، كما يمكن تحضيره بمفرده.

أولًا: عصير البابايا مع البرتقال

المكونات:
  • ثمرة من البابايا، مقشرة ومنزوعة البذور، ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • 2 حبة من البرتقال، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • سكر (حسب الرغبة).
  • ماء بارد.
طريقة التحضير:
  1. في الخلاط الكهربائي، أضف قطع البرتقال والبابايا، مع الماء البارد والسكر.
  2. اخلط المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة.
  3. صب العصير في أكواب التقديم، وأضف مكعبات الثلج لتحصل على مشروب منعش.

ثانيًا: عصير البابايا مع الأناناس

المكونات:
  • نصف حبة من البابايا، مقشرة ومنزوعة البذور، ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • نصف كوب من عصير الأناناس الطازج.
  • سكر (حسب الرغبة).
  • ماء بارد.
  • مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
  1. نقوم بتقشير البابايا وإزالة البذور وتقطيعها إلى قطع.
  2. في خلاط كهربائي، نضيف قطع البابايا مع عصير الأناناس والسكر والماء البارد، ونخلط المكونات حتى تصبح متجانسة.
  3. نصب العصير في أكواب التقديم مع إضافة مكعبات الثلج ليصبح منعشًا وباردًا.
عصير البابايا وفوائده المدهشة لصحتك وجمالك!

بهذه الوصفات البسيطة، يمكنك تحضير عصير البابايا اللذيذ بسهولة والاستمتاع بفوائده الصحية التي تدعم جسمك، كما يساعدك على التغلب على حرارة الصيف الحارقة.

تعليقات