وصفة القرنفل والسمسم للحمل بعد الدورة

تعتبر وصفة القرنفل والسمسم من الوصفات الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين فرص الحمل. إليك كيفية إعدادها واستخدامها: 

المكونات:

• 10 حبات من القرنفل
• 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم
• 1 كوب ماء

الطريقة:

1. تحضير القرنفل والسمسم: في وعاء، ضعي 10 حبات من القرنفل وأضيفي إليها كوب ماء حار. اتركيه يغلي لمدة دقيقة.
2. إضافة السمسم: بعد الغليان، أضيفي ملعقة صغيرة من بذور السمسم المطحون إلى الخليط.
3. النقع: اخلطي المكونات جيدًا، ثم غطي الوعاء واتركيه ينقع لمدة 15 دقيقة.
4. التناول: يُفضل تناول هذا المشروب في اليوم الثالث من الدورة الشهرية ولمدة ثلاثة أيام متتالية.

فوائد القرنفل والسمسم

• القرنفل: يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تساعد في تحسين الصحة العامة وتعزيز الخصوبة.
• السمسم: غني بالكالسيوم والحديد، مما يساعد في دعم الصحة الإنجابية.

نصائح إضافية لتعزيز الخصوبة

• اتباع نظام غذائي متوازن: يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين الدورة الدموية والصحة العامة.
• إدارة التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصوبة، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.